ads
ads
كشكول
2020-10-01

أطعمة يجب على المتعافين من كورونا تناولها


أوصت دراسة طبية نشرتها صحيفة TIME NOW NEWS المتعافين من فيروس كورونا بضرورة إدراج الأطعمة الغنية بفيتامين A و D و E والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم للمساعدة في التعافي بشكل أسرع وبناء المناعة.

وأشارت الصحيفة أن الشخص المصاب بكورونا يحتاج عقب تعافيه إلى دعم جسمه ببعض العناصر الهامة لمساعدته على التعافى الكامل بعد الإصابة بفيروس كورونا ومن اهم تلك العناصر:

-فيتامين “سي” ويجده الإنسان في الفواكه الحمضية والفراولة والفلفل الحلو والقرنبيط والبروكلي والطماطم والبطاطا الحلوة.

-فيتامين “أ” ويجده المتعافي في الجزر واليقطين والبرتقال والبطاطا الحلوة والمانجو والشمام والخضروات الورقية الداكنة والأسماك مثل السلمون.

-فيتامين “هـ” ويتواجد في المواد الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل المكسرات وزيت البذور مثل عباد الشمس واللوز والبطاطا.

-الزنك ويجدها المتعافي من كورونا في البقوليات واللحوم والحبوب والبذور والمكسرات ومنتجات الألبان والبيض والشوكولاتة الداكنة.

-الماغنسيوم ويتواجد في البروكلي والأفوكادو والموز والتين المجفف والجوافة وفاكهة الكيوي والتوت الأسود والشمام والجريب فروت.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى