ads
ads
كشكول
2020-10-03

د. النمر : “7” وصايا للوقاية من الجلطات


أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر أن هناك عدد من الأمور يجب أن يحرص على متابعتها أي شخص يرغب في وقاية نفسه من الإصابة بالجلطات.
وقال النمر في تغريدة على حسابه بموقع تويتر أن الوصايا السبع للوقاية من الجلطات هي :
١.وزنك مناسب لطولك.
٢.عدم التدخين.
٣.الكلسترول الضار أقل من ١٣٠ ملغ/دسل للشخص السليم.
٤.أن تكون أغلب قراءات ضغطك أقل من ١٣٠ على ٨٠ .
٥.أن يكون السكر قبل الإفطار أقل من ١٠٠ ملغ/دسل.
٦.العمل على 150 دقيقة رياضة هوائية اسبوعيا.
٧.أن يكون غذاؤك صحيا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى