ads
ads
كشكول
2020-11-22

للأمهات.. تمارين التنفس تخلصكنّ من التوتر والقلق

هاشمية المعلم

هناك تحديات كبيرة تواجه أولياء الأمور بشكل عام، وهي تحفيز أبنائهم على التعليم عن بعد التي فرضتها جائحة كورونا، وأبعدتهم عن أجواء الدراسة في المدرسة مع زملائهم الذي يتشاركون معهم يومهم الدراسي.

ولنضع في الحسبان أنّ الطلاب يحتاجون إلى التشجيع من ذويهم وكذلك من معلميهم وتوفير البيئة المناسبة للتعليم، كما أنّ المطلوب من الأسرة لتحقيق المخرجات الجيدة، هي التجهيز النفسي للأبناء، والعمل على وضع جدول النوم والانشطة اليومية داخل الأسرة؛ لتتناسب مع عمليات التعلّم، والتأكيد على أهمية الحديث الإيجابي مع الأبناء حول عمليات التعلّم والتعليم، وعقد لقاء إلكتروني للأبن مع زملائه ومناقشة خطة التعلم،
وكذلك من الضروري التنسيق مع المدرسة وحصر المتطلبات، وزيارة المدرسة لتحديد متطلبات التعلم الإلكتروني وآليته، والدخول على “منصة مدرستي” والمُضي مع الخطة الدراسية.

كما أنّه من المهم تجهيز مكان التعلم الإلكتروني في المنزل وتشمل:
توفير فصل مصغر أو ركن خاص بعمليات التعلم داخل المنزل وجعله جاذباً لعملية التعلم، وإشراك الأبناء في تصميم ركن التعلم في المنزل، وتوفير كافة الإمكانيات المطلوبة للقيام بالواجبات (مثلاً جهاز كمبيوتر – طابعة… )، التأكد من أنّ كافة الإمكانيات متوفرة، وخصوصاً شبكة الإنترنت.

لابدّ ألّا نغفل العبء الكبير على الأمهات وذلك في متابعتها للأبناء، فأهم مشكلات «التعليم عن بعد» وجود أكثر من طالب في منزل واحد، إذ يشكّل صعوبة بالغة في متابعة الأم للمتعلمين في آن واحد، خصوصاً إذا كانوا يدرسون في المرحلة الابتدائية، كما أنّ التعليم عن بعد يحتاج الى أجهزة حديثة و”انترنت” متوفر لمتابعة الدروس وحل الواجبات، وكل هذا يشكّل عبئاً إضافياً على أولياء الأمور.

علينا أن ندرك بأنّ الجميع يمر بضغوطات اجتماعية ونفسية، ولكن الأمهات يعانين أكثر، إذ عليهن عبء تدريس الأبناء، ورعاية شؤون المنزل، وتوفير كافة الاحتياجات، ودورها يزداد صعوبة لو كانت امرأة عاملة، ويجب أن تواجه الأمهات هذه الفترة بالكثير من الصبر، وأن يتخلصنَ من التوتر والقلق والضغوطات عن طريق القيام بتمارين التنفس، وعمل الاسترخاء اليومي وغيرها من طرق التعامل مع الضغوط.

هاشمية المعلم – معلمة تدريب سلوكية ومختصة نفسية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى