حذر «الدكتور خالد النمر» استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين؛ من النوم أقل من ست ساعات يومياً مؤكداً إن هناك خمسة أمراض تتسبب فيهم قلة النوم.
وأوضح «د. النمر» على حسابه بتويتر إن النوم أقل من 6 ساعات يومياً يتسبب في:
١.يرفع الضغط.
٢.يزيد السمنة.
٣.يزيد احتمالية السكري.
٤.يرفع الدهون الثلاثية.
٥.يضاعف من حدوث جلطات القلب والدماغ.
المرجع:
BMC Public Health 2018
يذكر أن «النمر» سبق وحذر من الذهاب إلى النوم مباشرة بعد نوبة غضب، معللاً ذلك بأنه خلال ساعتين من نوبة الغضب مباشرة يزداد حدوث الجلطات.
ونصح «النمر» بالاسترخاء والهدوء والنقاش الودي و«الفضفضة»، والبحث عن حلول وتجنب الوحدة، وقال في تغريدة على حسابه في تويتر: «إذا زعلت لا تذهب للنوم مباشرة، لأنه خلال ساعتين من الغضب يزداد حدوث الجلطات».
